В статье рассказывается о трех упражнениях для растяжки мышц вокруг плечевого сустава. Дается пошаговая инструкция и важные советы по выполнению упражнений. Статья написана в рамках серии #amuerteобучалка и содержит полезную информацию для любителей скалолазания и занятий спортом.